新しい運動習慣を始めるのは大変に感じるかもしれません。しかし、適切なワークアウト トラッカー アプリを選択すれば、フィットネスの旅がはるかに簡単かつ快適なものになります。
Apple App Store や Google Play には数多くのオプションがあり、自分のエクササイズ ルーチンに最適なアプリを見つけるのは大変なことです。検索を容易にするために、トップ 12 のワークアウト トラッカー アプリのリストを作成しました。これらのアプリは、ジム セッションの計画、編成、追跡を支援するように設計されており、今年のフィットネスへの取り組みを最大限に活用できるようにします。
トップ ワークアウト トラッカーエクササイズルーチンのためのアプリ
ここでは、体調を戻すのに役立つ Android および iOS 用の最高のワークアウト ログ アプリをいくつか紹介します。
1. Strava – 総合ベスト
Strava は、30 以上のスポーツに対応する優れた フィットネス追跡 アプリで、ランナー、サイクリスト、ハイカー、スイマーなどに最適です。自分自身や同じルートをカバーした他の人に挑戦させることで、健全な競争を促進します。 Strava を使用すると、友達とつながり、モチベーション、サポート、ワークアウトの投稿に対するリアルタイムのフィードバックを得ることができます。プライバシー設定により、ランニング ルートやワークアウト データの共有を制御できます。追加の安全機能であるビーコンを使用すると、緊急連絡先とリアルタイムで位置情報を共有できます。スマートフォンの GPS または接続されたデバイスを使用して、アプリはあなたのアクティビティをマッピングし、共有セグメント上の他のパフォーマンスと比較して、リーダーボードを作成します。
Strava は、ユーザー レビューで「ランニングに最適なフィットネス アプリ」とよく呼ばれています。ランニング以外にも、パフォーマンスを効率的に追跡する GPS テクノロジーをサポートし、さまざまなワークアウトに対応します。心拍数モニターや、Apple Watch、Garmin、Fitbit などの一般的な GPS デバイスにリンクできます。
無料版でも多くの機能が提供されますが、年間 79.99 ドル (または月額 11.99 ドル) の有料メンバーシップでは、強化されたデータ分析情報、ルート構築、追加の特典などの高度な機能を利用できるようになります。新規ユーザーは 30 日間の無料トライアルをお楽しみいただけます。
価格:無料、購読可能
2. FitNotes – Android に最適.
FitNotes は、Android デバイスで無料で利用できる、簡単でシンプルなワークアウト トラッカーです。シンプルさを重視し、すっきりとしたデザインなので使いやすいです。内蔵カレンダーからワークアウト ログにアクセスすると、毎日のワークアウトをすばやくスワイプして確認できます。
エクササイズを記録するときに、重量、回数、距離、時間を含めることができます。さらに、アプリを使用すると、よく使用されるエクササイズにすばやくアクセスできるルーチンを作成し、ルーチン内の特定の日に特定のエクササイズを割り当てることでそれらを整理できます。
ただし、考慮すべき欠点がいくつかあります。 FitNotes にはウェイトリフティング用のプレート計算機能がなく、身体の測定値の追跡が容易ではありません。さらに、演習ライブラリは限られています。こうした制限にもかかわらず、FitNotes は、そのユーザーフレンドリーなインターフェースと簡単なアプローチのおかげで、ワークアウト記録の分野に参入する初心者にとって優れた選択肢となります。
価格:無料
ダウンロード: アンドロイド
3. HeavySet – iOS に最適
HeavySet は、iOS ユーザーのみが利用できる基本的なワークアウト アプリの中でトップの選択肢として際立っています。 HeavySet を使い始めると、そのよく構造化されたデザインとシームレスなデータ入力に気づくでしょう。ユーザーフレンドリーなインターフェースには大きなボタンが備わっており、激しいトレーニング セッション中でもワークアウト セットのログを簡単に記録できます。
このアプリは流動的なエクスペリエンスを提供し、1 回タップするだけでセットを記録できます。 HeavySet にはインテリジェントな予測が組み込まれており、ロギング プロセスを合理化します。このアプリはシンプルであるにもかかわらず、トレーニング ルーチンを設定するためのカスタマイズ可能なオプションを提供します。ユーザーは、反復範囲を指定し、強度レベルに基づいて重みを選択し、パーソナライズされたスーパーセットを作成できます。ただし、HeavySet には、プレート計算機や幅広い演習など、より包括的なアプリにある特定の機能が欠けており、Android バージョンもありません。
価格:無料、アプリ内購入
ダウンロード: iOS
4. ジェフィット
Jefit は、包括的なワークアウト管理と追跡機能で知られるフィットネス アプリです。 Jefit は、詳細な説明と画像を備えた 1,000 を超えるエクササイズのデータベースを備えており、個人のフィットネス ニーズに合わせたさまざまなルーチンを提供します。インターフェースは直観的であり、ユーザーは機能的なインターフェースを通じてワークアウトの記録、進捗状況の追跡、データの分析を簡単に行うことができます。.
Jefit の特徴は、その社会的統合です。ルーチンを共有したり、プランをダウンロードしたり、コンテストに参加したり、さまざまなプラットフォーム間でデータを同期したりできます。これは主に筋力トレーニング用に設計されており、体重や回数などの追跡に重点を置いていますが、他のワークアウトにも多用途に使用できます。このアプリではカスタマイズが可能で、ユーザーは特定の筋肉グループを対象としたワークアウト プランを設計できます。
無料版は広告でサポートされており、ワークアウトの計画、進捗状況の追跡、カレンダーベースのスケジュールなどの広範な機能を提供します。エリート メンバーシップを選択すると、ビデオベースのエクササイズ ガイダンス、高度な分析、目標設定などの追加機能が利用可能になります。時間の経過とともに価格は上昇しましたが、年間メンバーシップ (69.99 ドルまたは月額 12.99 ドル) は、豊富なサービスの中で比較的リーズナブルなままです。
価格:無料、購読可能
5. J&J 公式 7 分間ワークアウト
ジョンソン・エンド・ジョンソンが提供する J&J 公式 7 分間ワークアウト アプリは、一流の本格的な無料ワークアウト アプリです。自分のペースで素早く効果的なエクササイズ セッションを行うことが重要です。椅子と 7 分間だけで、充実したトレーニングが可能です。このアプリは、古典的な 7 分間のワークアウト、中級の 16 分間のルーチン、コア ワークアウト、初心者向けのオプションなど、さまざまなルーチンを提供します。
アプリのインターフェースはユーザーフレンドリーで直感的で、音声と視覚的な手がかりがエクササイズをガイドします。役立つビデオデモンストレーションは、動きを理解するのに役立ちます。
優れた追加機能の 1 つは、Google Play Music の 音楽プレイリスト をワークアウト セッションに統合できることです。このアプリはさまざまなフィットネス レベルに対応しており、完全に無料で使用できるため、誰でもアクセスできます。
価格:無料
6. Blogilates による本文
Body by Blogilates (Blogilates とも呼ばれる) は、オンラインで利用できる無料ワークアウト アプリのトップにランクされており、ピラティス タイプのエクササイズを探している人には最適です。有料版では追加機能が提供されますが、無料版も非常に優れています。素晴らしいのは、プライバシーを優先する場合は、アカウントを作成せずにワークアウトにアクセスできることです。.
このアプリには、精力的なワークアウト専門家 Cassey Ho が指導するビデオワークアウトが含まれています。彼女は、ピラティス、体操、ウェイト、有酸素運動に焦点を当てた、難しいルーチンをユーザーに指導します。チャレンジに参加したり、数日間にわたる一連のワークアウトをフォローしたり、健康的なレシピを探索したりすることがすべて無料でできます。
無料のコンテンツは広範で優れていますが、追加の特典を得るためにサブスクリプションを選択することもできます。ワークアウト パス (月額 3.99 ドルまたは年間 39.99 ドル) では、ワークアウト カレンダー、チャレンジ、プログラムのロックを解除できます。オールアクセス パス (月額 $6.99 または年間 $69.99) では、目標設定機能、進捗状況を追跡するための毎日の日記、水分摂取量のモニタリング、視覚的な食事追跡機能が提供されます。
価格:無料、購読可能
7. Workit ワークアウト トラッカー
Workit は、iOS および Android プラットフォーム上の無料のワークアウト ログ アプリです。簡単なデータ入力、ルーチンの作成、ワークアウトの記録、進捗状況の追跡ツールを提供します。このアプリには、説明、アニメーション、YouTube ビデオのリンクを含む豊富な演習ライブラリが用意されているため、簡単に続けることができます。さらに、自信を持って重量を積載するための便利なプレート計算機能も備えています。
ストロングリフト、スターティング ストレングス、PPL などの人気プログラムを利用して、フィットネスへの取り組みを始めることができます。さらに、独自のワークアウト ルーチンを柔軟に設計できます。 Workit を使用すると、エクササイズや対象となる体の部位ごとの進捗状況を簡単に視覚化でき、有酸素セッションを監視できます。
無料版では不十分な場合は、サブスクリプションを購入して、月額 4.99 ドルでプロ版の特典を楽しむことができます。広告を削除し、ユーザーが身体統計を追跡できるようにし、より強化されたエクスペリエンスのための追加機能を提供します。
価格:無料、購読可能
8. 簡単なワークアウトログ
Simple Workout Log は、ワークアウトを簡単に追跡できるように設計された無料の Android アプリです。そのシンプルさ、機能性、構造により、運動の記録が簡単になります。すっきりしたインターフェイスにより、ユーザーはエクササイズ履歴、パフォーマンスグラフ、便利なプレート計算機にアクセスしながら、セットを簡単に記録できます。このアプリを使用すると、エクササイズをルーチンにカスタマイズでき、グラフィック表示を通じてパフォーマンスを表示できます。.
以前のワークアウトの統計を表示する概要ページ、筋力トレーニングや有酸素運動のための堅牢なグラフ作成ツール、スーパーセットを記録する機能、クラウド バックアップ、Excel にデータをエクスポートするオプションなどの独特の機能を提供します。
さらに、Simple Workout Log はデスクトップ用の Web バージョンを提供しており、ユーザーはデータを確認してルーチンを簡単に作成できます。中断のないエクスペリエンスを求めるユーザーは、広告なしの Pro バージョンも利用できます。
価格:無料、購読可能
9. GymBook – 筋力トレーニング
iOS で利用できる GymBook は、視覚的なデータ表現に優れたワークアウト ログ アプリです。印象的で有益なグラフィック ディスプレイにより、ワークアウトや身体測定の追跡がシームレスになります。このアプリは Apple Watch と互換性があるので、デバイスをフィットネス アプリと同期する したい場合は、GymBook が最適な選択かもしれません。
無制限のワークアウト、エクササイズ、ログノート、詳細なワークアウト分析など、さまざまな機能を無料で提供します。 GymBook には約 100 の事前定義されたワークアウトとサンプル ワークアウトが用意されていますが、ユーザーはエクササイズを簡単に追加および変更できます。ヒート マップは、ワークアウトの影響を最も感じる体の部位を視覚化します。また、アプリにはエクササイズや身体測定に役立つグラフが表示されるため、進捗状況のモニタリングが簡単になります。ただし、ユーザーによっては体重、回数、その他のデータの入力が難しいと感じる場合があり、アプリには 1RM (最大 1 回の繰り返し) の表示や使用がありません。有料で高度な機能を利用できるようになります。
価格:無料、アプリ内購入
ダウンロード: iOS
10. ナイキ トレーニング クラブ
Nike Training Club (NTC としても知られる) は、新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) のパンデミック中に当初、ワークアウト アプリを無料にし、それ以来完全に無料のままでいます。
このアプリは、リラクゼーションのための簡単なヨガ セッションから、子供と大人向けの魅力的な 15 分間のアクティビティまで、さまざまなニーズに応えるさまざまなワークアウト ビデオを提供します。ワークアウト以外にも、ユーザーはさまざまな健康的なレシピを調べたり、栄養や運動に関する貴重なアドバイスを受け取ることができます。.
ワークアウトはビデオ形式で表示され、多くの場合、トレーナーがユーザーにエクササイズを指導し、ヒントを提供し、モチベーションを提供します。セッションは、短いルーチンから最大 60 分間の長いルーチンまでさまざまです。
体系的なルーチンを求めている人のために、このアプリは週に一度の複数のワークアウトを含むプログラムを提供し、多くの場合段階に分割されており、より組織的なフィットネス計画を提供します。モチベーションを高めるために、ユーザーはアプリ内で説明されているさまざまなマイルストーンや目標の達成に努めることができます。
価格:無料
11. 強力なワークアウト トラッカー ジム ログ
Strong は、iOS、Android、Apple Watch の健康愛好家 向けに無料で提供される、ユーザーフレンドリーなワークアウト計画および記録アプリです。効果的なアクティビティ追跡に不可欠なツールが装備されており、豊富なエクササイズのライブラリとワークアウト データを入力するための簡単な方法が特徴です。
アプリを使用すると、セットやエクササイズを簡単に追加、削除、または並べ替えることができるため、ルーチンを簡単にカスタマイズできます。過去のデータを簡単に入力し、ワークアウトの包括的な履歴、グラフ、記録を維持します。アクティビティを選択してカスタム ルーチンを構築するのは簡単で、ユーザーはパーソナライズされたトレーニング計画を作成できます。
Strong の無料版では、ワークアウトを無制限に保存できますが、カスタム ルーチンは 3 つに制限されています。無制限のルーチンと追加のプロ機能を利用するには、月額 4.99 ドルまたは年間 29.99 ドルで Strong PRO サブスクリプションにアップグレードできます。
価格:無料、購読可能
12. MyFitnessPal
MyFitnessPal は、エクササイズ、セット、回数の記録を計画し、進捗状況を簡単に監視するのに最適です。このアプリはカロリーカウンターとしても機能します。栄養とフィットネスの機能は際立っており、運動の記録と堅牢な食事追跡システムを組み合わせています。
MyFitnessPal は、運動統計とカロリー摂取量を追跡し、ユーザーが健康目標に合わせて習慣を適応させるのに役立つ機能により、トップの地位を維持しています。 50 を超える多数のアプリやデバイスと同期してワークアウト データを統合し、初心者向けに 50 のワークアウト ルーチンのライブラリへのアクセスを提供します。.
MyFitnessPal には、レストランの商品を含む 1,400 万を超える食品を含む膨大なデータベースがあり、豊富な機能を備えています。 iTunes Store では 100 万件を超える肯定的なレビューを誇り、最も信頼できるフィットネス アプリの 1 つとなっています。
MyFitnessPal は、栄養に焦点を当て、専門家からの貴重な健康とフィットネスに関するヒントとともに、食事摂取量を追跡するための包括的なシステムを提供します。ワークアウトを監視するためのオールインワン ソリューションが必要な場合は、MyFitnessPal が確実なオプションです。アプリを無料で使用することも、月額 9.99 ドルのプレミアム サブスクリプションのロックを解除することもできます。
価格:無料、購読可能
選択してください理想的なフィットネス コンパニオン アプリ
これらのアプリは、Nike Training Club の多様なワークアウトから Strong の Apple Watch 統合まで、フィットネスの旅に合わせたカスタマイズされたソリューションを提供します。ジム愛好家、重量挙げ選手、またはより健康的なライフスタイルを目指している人であっても、これらのアプリはさまざまなニーズに応えます。