これまでに行ったことはありますが、重要なタスクを完了する必要がありますが、それに集中することができません。 YouTube動画をもう1つ見たいと思ったら、すぐに始めましょう。
これがなじみのある人なら、いい仲間です。先延ばしは、多くの無駄な時間をもたらし、タスクを完了するために費やすことができます。あなたが集中するのに苦労しているなら、先延ばしを修正するためにこれらのアプリとヒントのいくつかを試してください。彼らはあなたが悪い習慣を破り、働き始めるのを助けます。
1-3-5リスト strong>
圧倒されると先延ばしになります。忙しいスケジュールがあり、それだけでは十分な時間がないように思われる場合、最善の戦略は、リストを作成して、タスクへのアプローチを整理することです。
アプリ1-3-5リストは、1つの主要なタスク、3つの中程度のタスク、および5つの小さなタスクを選択して1日を通して完了することで、それを行うのに役立ちます。あなたが行くようにそれらをマークオフし、あなたがするようにあなたの脳にエンドルフィンのブーストを与えます。
このタスク報奨システムは、集中力を維持することで先延ばしを修正し、圧倒されるのを防ぎますやることリスト。 1-2-3リストは、Google Chrome拡張機能を含むほとんどすべてのブラウザーで使用できます。
チェック（ iOS strong> | Android strong> ）ほとんどの人と同じように、ダウンタイムがあるときはいつでもスマートフォンに手を伸ばします。調査によると、人々は12分ごと、または1日に約80回、スマートフォンをチェックしています。
スマートフォンを確認すると、精神的な集中力が失われ、脳がギアをシフトさせるため、多くの時間を無駄にしました。この悪い習慣を打破するのは難しい場合がありますが、Checkyが役立ちます。このアプリは、習慣から抜け出すためにスマートフォンをチェックする頻度を示します。
自由 strong>先延ばしを修正するための戦いが始まります「いいえ」と言わなければなりませんFacebookやTwitterをぼんやりと開くことに抵抗できないことがわかった場合は、Freedomを試してみてください。このWebサイトブロッカーは、リストされたサイトからあなたを締め出し、一定の時間が経過するまで再びアクセスすることを許可しません。
自分のいない時間帯を作成できますこれらのサイトへのアクセスを許可しました。必要に応じて、アプリまたはインターネット全体をブロックすることもできます。 Chromeバージョンをダウンロードすると、Freedomは他のいくつかの拡張機能と連携して、時間の追跡などを提供します。
ポモドーロ strong>ポモドーロテクニックは、先延ばしを修正するための効果的なツール。この手法の前提は単純です。タイマーを設定した時間（通常は25分）に設定し、ブザーが鳴るまでノンストップで作業します。
その後、5分間の休憩を取ります。さらに25分のセッションが終わったら、10分間休憩します。すすぎ、繰り返します。作業を完了するために必要なプッシュを提供しながら、各集中作業セッションの間に解凍する時間を与えます。
上のリンクは、好みに合わせてカスタマイズできるWebベースのタイマーです。
p> トドイスト strong>Todoistは、ウェブ上で最も人気のあるTo Doリストアプリケーションの1つであり、それには正当な理由があります。アプリはWebプラットフォームと同期するため、使用するプラットフォームに関係なく、ToDoリストにアクセスできます。今日、明日、来週のタスクを設定したり、日付のないタスクをリストしたりできます。定期的なタスクを設定したり、特定の日にのみ表示されるようにスケジュールしたりすることもできます。
Todoistは、利用可能な最も柔軟なスケジュールアプリの1つであり、正確な日時にカスタマイズできますあなたのタスク。やることがたくさんある忙しいスケジュールの場合は、それらをすべてTodoistで設定してから、Personal、Shopping、Workのタグで整理できます。
ハビチカ strong>長期的に見れば、良い習慣を身につけることは素晴らしいことですが、現時点で常に最も楽しいこととは限りません。 Habiticaはそれを変えることを目指しています。 Habiticaは、良い習慣を「模倣」し、先延ばしを修正するのに役立つWebおよびアプリベースのツールです。
目標を設定し、ToDoリストを1日中追跡できます。必要なことをチェックしたら、特別な鎧、ペット、さらにはクエストなどのゲーム内機能のロックを解除できます。アバターが強くなると、アバターを使用して他のプレイヤーとモンスターと戦うことができます。
これらのモンスターを倒して獲得したゴールドは、ゲーム内報酬またはカスタム報酬（自己強制）の購入に使用できます。 ）報酬。15分間ゲームをプレイしたり、お気に入りの番組のエピソードを視聴したりします。
期限 strong>時々、先延ばしを打つための最良の方法は、単に仕事に戻ることを思い出させることです。 DueはiOSで利用できる最高のリマインダーアプリの1つです。任意のタスクにリマインダーを設定し、タップするだけで特定のリマインダーに時間を加算または減算できます。
リマインダーに完了のマークを付けない場合、Dueは指定された時間まで、またはまでそれらを再スケジュールするか、自動スヌーズをオフにします。発砲が始まったら、Dueを無視することは不可能です。ほとんどの人と同じように、特定の時間に先延ばしにします。おそらく昼食後ですか？
「期限」にリマインダーを設定するだけで、食べ物の昏睡状態に陥る前に携帯電話からバズが鳴ります。それはあなたが仕事に取り戻すために必要なものだけでありえます。 Dueは、iPadまたはアップルウォッチ を介して通知することもできます。これはこのリストで唯一無料ではないアプリで、わずか$ 6.99です。
先延ばしとは、物事を成し遂げることだけではありません。仕事が完了するまでぎりぎりまで待つと、仕事の質が落ちます。そして、あなたが望む最後のことは、学校や仕事で質の悪い仕事を提出することです。やる気が出ることが問題である場合は、これらのシンプルなアプリで先延ばしを修正してください。