確かに、私たちは皆、コンピューターの前に座ってあまりにも多くの時間を費やしています。しかし、毎日その場所で何時間も過ごすのであれば、快適な椅子を使ってみてはいかがでしょうか?多くの「人間工学に基づいた」椅子は、腰痛を軽減または解消することを約束していますが、これらは現在購入できる最良の例であると考えています。
腰に優しいコンピューターチェアに求めるもの
コンピュータチェアのデザインにはさまざまなものがありますが、一般的な公式は同じで、腰痛を軽減または予防するというものです。
まず、背中の脆弱な部分を明確にサポートする椅子が必要です。つまり、専用のランバー (腰) サポートと首のサポートを意味し、緊張や疲労を防ぎます。
椅子は、前かがみになる必要を感じないよう、正しい姿勢を可能にするものでもあります。もちろん、背中の健康を保つには椅子だけではありません。残りの設定は一致する必要があります。つまり、モニターを適切な高さに設定し、膝をわずかに曲げて両足が地面に平らになるようにシートの高さを調整する必要があります。
椅子には、体の形にフィットし、適切に通気するクッション素材も必要です。これはかなりの欲しいものリストですが、ほぼすべての条件を満たす椅子が世の中にあります。
1.既存の椅子を改造: Qutool シートクッションと腰枕 (約 $40)
主な機能:
誰もが現在の椅子を交換する予算や希望を持っているわけではありません。あるいは、職場で支給された椅子なので変更できない場合もあります。ただし、後方サポートがないことを我慢しなければならないという意味ではありません。
Qutool のこのクッション キットはほとんどの椅子に取り付けられ、快適でありながらしっかりとした低反発クッションを提供します。
多くの低反発製品とは異なり、通気性のある素材が使用されており、体とクッションの間に湿気が溜まるのを防ぎます。これは永続的な解決策ではありません。長期的には、人間工学に基づいた優れた椅子を購入するためにお金を節約する必要があるからです。首のサポートもないので、特に首に問題がある場合、これはあまり役に立ちません。
腰を痛める不快な椅子を迅速かつ手頃な価格で解決したい場合、これは実行可能な経済的な選択肢です。.
2.腰部サポート付きの手頃な価格の椅子: ハバダオフィスチェア (約 $150)
主な機能:
背中のケアに腕や脚、さらに言えば他の体の部位を費やす必要はありません。 Hbada チェアは私たちが 最高の予算の在宅勤務用チェア として推奨した椅子の 1 つであり、私たちは今もそれを支持しています。強気な価格設定ですが、顧客はそのサポートを証明しています。
スタイリッシュで実用的な椅子です。特に、跳ね上げ式のアームレストが気に入っています。これにより、机の下に滑りやすくなったり、ギターの演奏などの特定のアクティビティをより快適に行うことができます。
金額的には Hbada はお買い得ですが、どこかでコストを削減する必要があります。したがって、より高価なオプションほど長く続くとは期待しないでください。また、内蔵のクッションが薄すぎると感じた場合は、追加のシートパッドを購入する必要がある場合がありますが、これには個人差があります。全体として、これが予算内であれば、素晴らしい選択です。
3.興味深い代替案: Vivo Dragonn ニーリングチェア (約 $100)
主な機能:
ほとんどの人にとって、腰痛を軽減する人間工学に基づいた椅子の最良の選択肢は、腰部クッションを備えた標準的な湾曲した椅子のデザインです。しかし、多くの人が信頼している代替手段があります。ひざまずく椅子は、上半身の体重を強力な脚の筋肉に分散させることで、背中の圧力を軽減します。姿勢の改善にもつながります。
長時間座る必要がある体重の重い人、または膝や腰に問題がある人は、ひざまずく椅子が苦手な場合がありますが、多くの人が腰の負担を軽減するのに確かに役立ちました。
ニーリングチェアは移動可能で、保管しやすく、どこでも使用できるので便利です。気分を変える方法として、ひざまずく椅子と従来の椅子を交互に楽しむ人もいます。
4.ミッドレンジ マーベル: Modway EEI-757-BLK 関節式人間工学に基づいたメッシュオフィスチェア (約 $350)
主な機能:
この椅子は約 350 ドルで出品されていますが、常に 160 ドル程度で販売されているのを確認しているため、価格が少し高いと思われる場合は、セールを待つ価値があります。.
Modway チェアに支払う価格に関係なく、これはどんなオフィスでも見栄えがする確実な選択肢です。パッシブランバーサポートと通気性のあるメッシュバックが組み込まれています。汗をかきやすい場所で作業している場合、これで快適になることは間違いありません。人間工学と背中の健康を改善するための重要な出発点として、さらに悪いことをすることもできます。
5.大型で充電中: La-Z-Boy ビッグ アンド トール トラッフォード事務局 (約 $500)
主な機能:
人にはさまざまな体型や体格があり、(筆者も知っているように) 体重が重い人の場合、快適な人間工学に基づいた椅子を見つけるのは難しく、高価になることがあります。だからこそ、La-Z-Boyのこのオフィスチェアは魅力的な選択肢なのです。安全で頑丈な椅子を作るのに必要な材料の種類と量を考えると、価格は妥当です。
さらに良いことに、見た目も素晴らしく、あらゆるオフィス スペースを今よりもさらに上品にしてくれます。クッションは使用目的に合わせて強化されており、ランバーサポートが椅子に組み込まれています。ランバークッションも非常に賢く、回転して背中をさまざまな角度からサポートします。ユーザーの最大体重定格は 400 ポンドなので、大柄で背の高い人の大部分はまったく問題ありません。
6.帝国の場合: ImperatorWorks ゲーミングチェア IW-320 (約 $3000)
主な機能:
これは、Imperatorworks の完全な PC ワークステーション チェアの中で最も手頃な価格の製品ですが、それでも高価であることは確かです。しかし、総合的な人間工学に基づいたソリューションについて話しているのであれば、これは最も手頃な価格の例の 1 つです。
IW-320 にはモニター用のマウントが統合されており、さまざまな配置に対応できます。たとえば、大きな画面を 1 つ使用することも、小さな画面を複数使用することもできます。
椅子とスクリーン アセンブリ全体をリクライニングさせることができるため、正しい姿勢を維持しながら背中にかかる圧力をすべて軽減できます。これは、長時間の仕事や遊びをできるだけ楽に行うための究極の方法です。.
トータルエルゴノミクスの探求
すでに述べたように、椅子をより良いモデルに変えることは解決策の一部にすぎません。そのため、最終的に刺激の少ないものに座っている場合は、あらゆるオフィスに最適な人間工学に基づいたクールなガジェット をチェックしてみるとよいでしょう。コンピューターの使用が健康にどのような悪影響を与える可能性があるかについて学ぶ価値もあります。 コンピューターによって引き起こされる健康上の問題とその予防方法 には、注意すべき最も重要な情報が含まれています。
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