頻繁に背中や肩に痛みを感じたり、睡眠後に首に筋肉の緊張を感じたり、激しいトレーニング後に筋肉痛を感じたりする場合は、マッサージ療法の重要性をご存知でしょう。しかし、理学療法士を訪ねる時間とリソースがない場合はどうすればよいでしょうか?
健康状態を監視し、特定の種類の痛みを軽減するために、新しいガジェットやアプリが毎日作成されています。スマートマッサージャーは理学療法に取って代わることができるのでしょうか、それとも誇張されすぎた高価なおもちゃなのでしょうか?私たちは、さまざまな種類の人気のある最新のスマート マッサージャーをテストして調べました。
1. アチェダウェイ プロ マッサージ ガン <スパン>
評決:トレーニング後の深部組織マッサージに最適です。
Achedaway Pro はマッサージガンまたはパーカッションマッサージャーです。これは、振動と深い振動を使用して、痛みや炎症を起こした筋肉をマッサージする手持ち式デバイスです。マッサージガンは、筋肉痛の原因となる乳酸の蓄積を軽減することで知られています。リンパと血流を改善し、体の毒素をより早く除去するのに役立ちます。
パーカッション マッサージ ガンは、激しい運動セッション後の回復に最適です。 Achedaway Pro は、打診療法に関しては最も強力なツールの 1 つです。
マッサージガンは、体のさまざまな部分に使用できるいくつかのアタッチメントヘッドを収納したキャリングケースに入っています。交換可能なマッサージヘッドには、一般的なマッサージ用のボールヘッドが含まれており、ワークアウト前のウォームアップに最適です。背骨や首などの領域用のフォークヘッド、より集中的な深部組織マッサージ用のフラットヘッド、集中的なマッサージ用のバレットヘッドが含まれます。体の特定の領域、つまりトリガーポイントのマッサージ。
一般に、小型のアタッチメントは足、手、ふくらはぎに効果的ですが、大きく幅広のマッサージ ヘッドは大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングスなどの大きな筋肉群に最適です。
Achedaway Pro には、1700 ～ 2800rpm の 5 つの速度レベルがあります。マッサージガンの使用経験がない場合は、少なくとも最初は、最大でも 1 番目と 2 番目の速度設定に固執することをお勧めします。充電式バッテリーは、マッサージの強度に応じて 2 ～ 4 時間持続します。
Achedaway Pro は、本格的なアスリートだけでなく、自宅にマッサージガンを置きたいアマチュアにとっても便利なツールです。少しかさばりますが、人間工学に基づいた形状で、強力なパワーと振幅を備えています。 Achedaway Pro は深部筋肉組織を適切にマッサージし、トレーニング後の筋肉の痛みや痛みを和らげます。.
価格: アマゾン で $299 から
2. アチェダウェイ スマート カッパー <スパン>
評決: 集中的な痛みの緩和に最適です。
カッピング療法は、西洋諸国では自宅で実践できるものとしてはあまり人気がありませんが、むしろ専門家によって行われる理学療法の一種として人気があります。これには皮膚の表面を吸引することが含まれ、これにより血流が増加し、筋肉組織内の治癒プロセスの促進に役立ちます。その結果、対象とする筋肉群の痛みが軽減されます。
伝統的なカッピング セラピーには、化学物質、直火、そしてその内容を理解している専門家が必要です。 Achedaway のスマート カッパーは、同じ効果を確実に得るためにプロセスを簡素化しますが、専門知識がなくても自宅で自分で手順を実行できます。
Achedaway Cupper は、再充電可能なリチウムイオン電池を駆動する小型のデバイスで、痛みを軽減したいときにプラスチックのカップに吸引力を発生させ、皮膚の上に置きます。 Cupper には、0 ～ 60 kPA の範囲の 5 つの強度モードがあります。
従来のカッピング セラピーとは異なり、アチェダウェイ カッパーは、脈動的な吸引と解放が交互に行われるダイナミック カッピングの体験を提供します。ダイナミックカッピングは肌を傷つけず、血液循環と神経を刺激し、より早い回復を保証します。
Cupper は Bluetooth 経由でスマートフォンに接続し、Achedaway アプリを介してカッピング セラピーの強度レベルと長さを制御できます。そうすることで、自宅、ジム、または硬くなった筋肉を解放する必要がある場所で、快適にダイナミックなカッピングと赤色光療法を楽しむことができます。
価格: アマゾン で $169 から。
3. Breo iNeck 3 Pro ネック マッサージャー <スパン>
評決: 全体的なリラックスを助け、首や肩の痛みを和らげます。
首や背中の痛みは悪夢になる可能性があります。重度ではない場合でも、首の痛みは生産性を低下させ、気分を台無しにし、全身の健康を損なう可能性があります。ボディマッサージは、主にストレスや筋肉の緊張によって引き起こされる首や肩の痛みに効果があることが証明されています。
マッサージセラピストに定期的に診てもらう時間も能力もない場合は、Breo iNeck 3 Pro スマート ネック マッサージャーを使用すると、筋肉をリラックスさせ、首の痛みを一時的に和らげることができます。首にぴったりフィットするトラベルピローのようなC型マッサージャー。 3 つのノードのマッサージ ヘッドは実際にセラピストの指のように感じられます。温熱療法をオンにすると、体験全体が実際のリラックスできるマッサージに近く感じられます。.
しかし、このスマート マッサージャーから得られる最大の効果はおそらくリラクゼーションです。 iNeck 3 Pro には強力なモーターとさまざまな速度設定が備わっていますが、実際の首の痛みを軽減するには十分ではありません。むしろ、長い一日の仕事の後に感じる緊張やストレスを解放するのに役立つデバイスです。
Bluetooth 接続のおかげで、マッサージャーを首から外すことなく、スマートフォンから制御して、マッサージのパターンを好きなだけ変更できます。
価格: アマゾン で $179.99 から。
4-5。Breo iSee 4 &Breo iSee M スマート アイ マッサージャー
評決: 睡眠の問題を抱える人々を助けるのに最適です。
寝つきや就寝前のリラックスに問題がある場合は、スマート アイ マッサージャーが問題の解決に役立ちます。 Breo の製品ラインには、古い iSee 4 モデルと iSee M モデルという 2 世代のスマート アイ マッサージャーがあります。どちらのマッサージャーも「ビューティーテック」のカテゴリーに分類されます。ただし、想像以上に 健康増進 の可能性を秘めています。
どちらのアイ マッサージャーも VR ゴーグルや腫れぼったいアイマスクに似ており、最初はベッドで着用するものとしては少し大きく見えるかもしれません。使い始めるとこの感覚はなくなり、マッサージャーの形や大きさにも慣れてきます。
iSee 4 と iSee M にはさまざまなマッサージ モードが用意されているため、適用する圧力と熱の量に応じて、ソフト、ミディアム、ハードのマッサージ設定を選択できます。 iSee M は Bluetooth 接続を備えた最新モデルで、モバイル アプリからマッサージャーを制御できます。 Breo アプリを使用して、定期的なマッサージ セッションをスケジュールして、独自のウェルネス ルーチンを作成することもできます。
Breo アイ マッサージャーは体の各部分に永続的な痛みを軽減するものではありませんが、リラックスして目の疲れを和らげることで睡眠を大幅に改善することができます。これは、コンピュータで作業し、一日のほとんどを画面の前で過ごす人にとっては特に重要です。
価格: Breo iSee 4 – アマゾン で $99 から、Breo iSee M – $115.99 から。.
<スパン>6.Hyperice Vyper 3 スマート フォーム ローラー
評決: ワークアウトの前後に筋肉をストレッチするための必須ツールです。
Hyperice は、市場で最高のマッサージガンの 1 つである Hyperice Hypervolt を製造することで知られるもう 1 つのブランドです。マッサージ ガンの仕組みを学んだ後、このデバイスが自分には向いていないことがわかったものの、それでも運動パフォーマンスを向上させ、回復時間を短縮するのに役立つガジェットを探している場合は、Hyperice Vyper 3 を試してみてください。
Hyperice Vyper 3 は、マッサージ ガンの振動とフォーム ローラーの形状を組み合わせたスマート フォーム ローラーです。このフォームだけでも健康上の利点があり、フォームローラーを定期的に使用すると可動域を改善し、運動中の怪我を防ぐことができます。
Vyper 3 は比較的密度の高いローラーで、最初に使用すると凹凸のある表面テクスチャーが特徴です。 あなたのワークアウトセッション 前にローラーを使用して、ウォームアップ中または運動終了後に筋肉をストレッチすることができます。 Byper 3 の効果は、ふくらはぎと腰の下に巻くと特に顕著であることがわかりました。
Vyper 3 は筋肉マッサージャーとしてだけでなく、振動療法ツールとしても使用できます。 3 つの振動設定があり、ローラー上で手動またはモバイル アプリ経由で変更できます。アプリを使用してワークアウト セッションを声に出してナレーションすることもできます。これは、画面を見るためにエクササイズを中断する必要がないため、非常に便利です。
Vyper 3 には、充電器と、あらゆる種類のソケットに対応する交換可能なプラグのセットが付属しています。 1 回の充電で最大 2 時間のバッテリー寿命は、各セッションの持続時間がおそらく 15 ～ 20 分であることを考慮すると、数回のセッションには十分です。
スマートマッサージャーは現実のマッサージよりも優れていますか?
スマートマッサージャーがすぐに理学療法や実際のマッサージに取って代わるようになる可能性は低いです。ただし、スポーツ後の回復を促進したい場合、または仕事で長い一日を終えて単にリラックスしたい場合は、スマートマッサージャーがそれを行うことができます。
スマート マッサージャーは、高齢の家族や不眠症や慢性的な頭痛に悩む人のために 完璧な贈り物 の効果もあります。この記事に記載されているデバイスは、公式メーカーまたは Amazon から注文できます。.
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