今日、1日中画面を見つめることによりデジタル眼精疲労を軽減 と睡眠の質を改善する に向けて設計された多くのデバイスがあります。それでも、寝ている間に時間を無駄にしていると感じたことはありますか？
毎日約8時間睡眠を取っている場合、それはあなたが人生の3分の1を完全に何もしないで過ごすということですか？
明快な夢のおかげで、その間ずっと無駄にする必要はありません。明快な夢とは、夢を見ていることに気づき、ある意味で眠っている間に起きていることです。明快な夢を見ることを学ぶと、夢をコントロールし、体が休んでいる間に新しいスキルを学ぶことさえできます。
明快な夢について知っておく必要があるすべて、およびモバイルアプリを使用して明快な夢を誘発する方法を次に示します。
明晰夢とは
夢を楽しい冒険に変えて、どこでいつこれらの冒険を行うかを選択したいと思ったことはありませんか？どうやら、これは明快な夢を見ることで可能です。眠っている間は、飛行機に乗ったり、宇宙に行ったり、記録を破るアスリートになったり、犬と話したりすることができます。 バーチャルリアリティ に似ていますが、飛ぶことができる場所に制限がない点が異なります。
明快な夢は、自分が夢を見ていることを知っている夢です。それは人間の心の通常の状態ではありません。そのため、人々は明快な夢から目覚める傾向があります。明快な夢を見ることの核心は、この自己認識の夢の状態にとどまり、それをさらに探索することです。
明晰夢の利点とは
明晰夢の状態を引き起こすには、特にこれまでにそのようなことを一度も経験したことがない場合は、多くの時間と忍耐が必要です。ただし、明快な夢がもたらす潜在的な利益には価値があります。
寝ている間に楽しむ以外に、明晰夢を使って過去のトラウマや恐怖症を克服し、悪夢を見ることを忘れることができます。うつ病が気になる場合は、明快な夢を見ると、自己認識を向上させて対処することができます。
夢を見ていても、想像力に制限はありません。これにより、現実の創造性と独創的な思考が高まります。それはまた、あなたの肉体的スキルに有益な影響を与える可能性があります。リスクなしで明快な夢を見ながら新しいことを試すことができます。これにより、現実の生活でそれを試みる恐れが取り除かれるか、少なくとも軽減されます。
明快な夢を実現する方法
夢を完全にコントロールするというアイデアは、これ以上魅力的ではありません。実際のスキルと才能を向上させるために寝る余分な時間をすべて使用することを想像してみてください。明快な夢を見るために使用できるさまざまなテクニックがあります。そしてもちろん21世紀なので、そのためのアプリがあります。
Lucid Dreamer –リアリティチェックを実行するため
リアリティチェックは明快な夢の最も重要な側面の1つです。時々、日中でも目覚めているのか夢を見ているのかを自問する必要があります。次に、リアリティチェックを実行する必要があります。リアリティチェックに失敗すると、夢を見ていることに気づき、その状態を引き継ぐことができます。
Lucid Dreamerは、Reality Checkerが組み込まれた無料アプリです。鏡で見たり、本を読んだり、物を動かしたりするなど、特定のタスクを実行できます。定期的に実行するために、日中にタスクを実行するための通知が届きます。それから習慣を構築したら、アプリからの特定の音または振動によって警告されたら、夢の中でリアリティチェックを実行し、明快な夢の状態をトリガーします。
Dream Journal Ultimate – Keeping Your Dream Journal
明快になりたい場合は、覚えておくことは夢。夢のジャーナリングはそこであなたを助けることができます。
Dream Journal Ultimateは、夢の追跡と分析に役立つ無料のアプリです。エントリを非公開にしたり、コミュニティと共有したりできます。アプリを使用すると、タグを追加して、自分に似た夢を見ることができます。これは、次に夢を見ているときにパターンを識別し、より優れたリアリティチェックを実行するのに役立ちます。
Dream Journal Ultimateを使用して、他のユーザーと対話し、明快な夢のような経験を彼らと交換することもできます。
バイノーラルビートセラピー–ワイルドテクニックの練習用
人気のある明快な夢を見るテクニックの1つは、ワイルド（目覚めた明快な夢）と呼ばれ、明快な夢を始めることを意味しますあなたが寝るや否や。寝る直前にバイノーラル音やホワイトノイズを聞くと、問題を解決できる場合があります。同時に心を意識しながらあなたがより早く眠りに落ちるのを助けます 。
バイノーラルビートセラピーは、明快な夢を実現することを目的としたバイノーラルサウンドのさまざまなセクションを持つ無料アプリです、空の旅でリラックスしたり、創造性を刺激したりするのに役立ちます。
より良い結果を得るには、数日間、さまざまな音を聞いてみて、最も快適な音を選択してください。
ダウンロード：アンドロイド 。
シンプルな習慣–ガイド付き瞑想の場合
瞑想は明快な夢に直接関係していませんが、明快になるためには意識を維持する必要があるため、それでも最初はあなたを助けます。 瞑想の練習 を使用すると、自己認識が向上し、気が狂うことなく、夢を見ているときにすぐに目を覚ますことができます。
Simple Habitは、ガイド付き瞑想のための無料アプリです。それはテーマと異なる目標によって組織化されたさまざまな長さの瞑想セッションのオーディオ録音を提供しています。アプリを使用して、リマインダーを毎日瞑想するように設定したり、On The Goモードを使用して、空き時間があればいつでも簡単なセッションに参加したりできます。
明快な夢を見るためにビデオゲームを始める
ビデオゲームをプレイ が明快な夢を誘発することは、おそらくあなたが期待するアドバイスではありません聞く。しかし、それは最高のものの1つです。ゲームをプレイしているときは、仮想現実に潜り込み、自分の動きを制御し、プロットで進行するかどうかの決定を学びます。明晰夢を見るには、同じスキルセットが必要です。お気に入りのゲームを選んで練習を始めましょう。
明晰夢に興味がありますか？以前に夢をコントロールしようとしたことがありますか？以下のコメント欄で明快な夢の体験を私たちと共有してください。