好むと好まざるにかかわらず、体重管理はすべて、摂取カロリーと消費カロリーという 1 つのことだけで決まります。体重を減らしたり増やしたりしやすくするために適用できる戦略はたくさんありますが、それでもカロリーを追跡する必要があります。スマートフォンがどこにでも持ち運べるようになった今、これまでにないほど簡単になりました。 iPhone と Android に最適なカロリー追跡アプリを見てみましょう。
1. マイネットダイアリー
価格: ベーシック – 無料、プレミアム – 年間 60 ドル
主な機能: 1,117,000 を超える食品、完全な栄養成分表示、バーコード スキャナー、内蔵 GPS ワークアウト トラッカー、食料品ショッピング ツール、ダーク モード、広告なしのベーシック バージョン、糖尿病バージョン。
おそらく、このリストの中で総合カロリー追跡アプリの中で最も優れている MyNetDiary には、誰もが必要とするあらゆる種類のものが揃っているほか、専門家が検証した食品やダイエット ライブラリもあります。すべてのトップ アプリと同様、MyNetDiary はほぼすべてのフィットネス トラッカーやアプリ、アップルウォッチ で動作します。
ウォーキング、ランニング、サイクリング用の GPSアクティビティトラッカー が組み込まれており、フィットネスの目標達成に役立ちます。また、MyNetDiary は医療専門家と提携して、MyNetDiary を患者に提供しています。 MyNetDiary についての医師 に質問してください。糖尿病患者が食事日記として使用できるバージョンもあり、インスリンのダイヤルインが簡単になります。
2. ライフサム
価格: $49.99/年または $9.99/月
主な機能: バーコード スキャン、カロリー、マクロ、野菜、魚介類の追跡、食事プラン
無料オプションがなくても、Lifesum は 4,500 万人以上の人々に楽しんでいます。 Lifesum は、Apple や Android のほぼすべての製品に加え、Fitbit や Withings のアクティビティ トラッカーと統合します。また、Google Fit や Samsung Health などの他のアプリとも統合されます。 Lifesum ウィジェットをホーム画面に配置すると、簡単にアクセスできるようになります。
3. 負けてください！
価格: ベーシック – 無料、プレミアム – 年間 39.99 ドル
主な機能: バーコード スキャン、データベース内の数百万の食品、DNA の洞察、強力なコミュニティ.
Lose It について聞いたことがあるでしょう!活気に満ちたコミュニティと最先端を目指す意欲を持つ Lose It!カロリー カウンター アプリは、2008 年以来 4,000 万人以上の人々が 9,000 万ポンド以上の減量に貢献してきました。これはオリジナルのカロリー カウンター アプリの 1 つです。接続してください、それを失います! Apple Health または Google Fit に接続し、プレミアム プランを使用すると、ほとんどのフィットネス トラッカーやスマート スケールと同期できます。
4. コントロールマイウェイト
発売日: iOS
価格: ベーシック – 無料、広告削除は年間 14.99 ドル
主な機能: 検証済みの食品データベース、食品の検索にインターネットは必要ありません
カロリーキングの ControlMyWeight は、それほど機能が豊富ではなく、Android にもまだありませんが、150,000 を超える食品データベースの品質と正確さのおかげでここに登場しました。他のほとんどのアプリではユーザーが食品を投稿できるため、栄養情報の品質が低下する可能性があります。
ControlMyWeight では、栄養士にデータをチェックしてもらいました。インターネットに接続していないときにカロリーと栄養情報を検索できる機能は、バックカントリーのハイキングとキャンプ が好きな人にとって興味深いかもしれません。
5. FatSecret のカロリーカウンター
価格: ベーシック – 無料、プレミアム – 年間 58.99 ドル
主な機能: 食品画像認識、ダイエット カレンダー、トレーナー、医師、その他の医療専門家と共有する機能、大規模な支援コミュニティ
FatSecret という会社が提供しているこのアプリは、カロリー不足に陥る深刻な減量アプリであることはご存知でしょう。あらゆる種類の体重管理や食事の追跡にも最適です。無料版には広告が表示されますが、それほど煩わしいものではありません。
ほとんどの人が必要とするすべての機能が無料版に含まれているカロリー カウンターは、予算重視の人にとって優れたカロリー トラッカーです。プレミアム バージョンでは、水分摂取量の追跡、栄養士が設計した食事プランナー、レシピへの無制限のアクセスが追加されます。
6. マイフィットネスパル
価格: ベーシック – 無料、プレミアム – 年間 79.99 ドル
主な機能: 1,100 万件の食品データベース、独自の食品の追加、フォーラム、ダイエット プロフィール、食事計画、レシピ、コーチング。.
カロリー カウンター アプリの中で最大の栄養データベースを備えた MyFitnessPal は、最も多様な食事のニーズに最適です。ただし、重複が多く、すべての食品が検証されているわけではありません。基本プランには、データベース全体に加えて、独自の食品を追加する機能が含まれています。
MyFitnessPal の食事プラン、健康的なレシピ、コーチングはプレミアム プランに付属しています。 MyFitnessPal は、Garmin、Fitbit、Apple HealthKit、Under Armour MapMyRun、Samsung Health など、50 以上の健康関連アプリと連携します。
7. クロノメーター
価格: ベーシック – 無料、プレミアム – 年間 44.99 ドル
主な機能: マクロと 82 種類の微量栄養素の追跡、バーコード スキャナー、データ エクスポート、絶食タイマー、カスタム生体認証。
Cronometer は、筋金入りの栄養マニアやデータマニアに最適なカロリー トラッカー アプリです。脂肪、炭水化物、タンパク質の主要栄養素の目標を設定できるため、ケトダイエット、低炭水化物ダイエット、その他の専門的なダイエット愛好家にも人気です。
Cronometer を最大限に活用するには、ビデオ チュートリアル シリーズを使用してアプリをマスターしてください。 Cronometer には、トレーナー用のバージョンと、医療専門家用の HIPAA 準拠バージョンもあります。
8. フィットビット
利用可能: iOS、Android
価格: 基本 - 無料、プレミアム - 年間 109.99 ドル
主な機能: 水分摂取量の追跡、バーコード スキャン、カスタム食品、すべての FitBit デバイスとの統合。
FitBit はアクティビティ トラッカー ウォッチではないでしょうか?はい、FitBit アプリとペアリングします。ただし、この無料アプリをカロリー計算およびトラッカーとして使用するのに FitBit ウォッチは必要ありません。食事ログ部分は、専用のカロリー計算アプリほど機能が豊富ではありませんが、簡単に記録できるため、食生活の追跡に役立ちます。
主要栄養素を追跡できるので、ケトダイエットやパレオダイエットにも最適です。 FitBit をお持ちの場合は、消費カロリーを簡単に追跡し、摂取カロリーと照らし合わせることができます。これは総合的な健康と 健康アプリ であるため、体重、睡眠、水分、心拍数のトラッカーでもあります。.
9. フードクケート
価格: 無料
主な機能: 食品の格付け (A、B、C、D)、主要栄養素の追跡、代替食品の提案、バーコード スキャン
リスト内で唯一の完全無料アプリ Fooducate は、食について教育することを目的としています。 Fooducate は食品等級システムを利用して、より健康的な食品の選択を支援します。初心者が自分の摂取カロリーとそれが何をもたらすかを理解するのに役立ちます。
Fooducate は、誰もが健康的な食事について学ぶのに役立ちます。等級付けシステムは栄養素密度に基づいており、栄養士と管理栄養士によって開発されました。加工食品の栄養情報は生産者から直接提供されます。カロリーと栄養素の追跡に慣れていない人にとって、Fooducate は理想的であり、安全に減量目標を達成することができます。自分の食生活や食べ物をよりよく理解したら、他のアプリに移行してもいいし、移行しなくてもいいでしょう。
カロリー予算を管理する
9 つの最高のカロリー カウンター アプリのうちの 1 つがあなたのニーズを満たします。最も魅力的なものを試してください。うまく機能しない場合は、別の方法を試してください。アプリ内購入がある場合でも、ほとんどは基本レベルでは無料です。ほとんどは Apple Watch や FitBit などの人気のアクティビティ トラッカーと統合されており、ほとんどは Web ブラウザーでも使用できます。私たちはあなたの健康の旅が成功することを祈っており、あなたが望むカロリートラッカーを見つけるお手伝いができたことを誇りに思います。
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